Cristina Laguna
Graduada como Health Coach en IIN - Institute of Integrative Nutrition
Quién soy
Soy mujer, madre, pareja, hija, amiga y coach de salud. Tras media vida como profesional del marketing y la comunicación, sometida a una vida dominada por un estrés casi constante, hábitos equivocados y pautas erróneas de salud, mi historia personal me ha llevado a dedicarme con pasión a mejorar el bienestar y la calidad de vida de otras personas. Hoy en día tengo la fortuna de acompañar a mujeres que como yo, se sienten motivadas por avanzar hacia su mejor versión, de forma progresiva pero constante y a pesar de las barreras que nos supone la exigencia del día a día, y también nuestros propios niveles de exigencia, bloqueos y limitaciones mentales.
En qué te puedo ayudar
Los motivos por los que no logramos cambiar e incorporar mejoras en nuestra vida son muy diversos: desde dificultades para organizarnos o priorizar, errónea interpretación de hábitos y pautas "saludables", hasta creencias limitantes y narrativas que nos acopañan por inercia y que nos impiden el avance. Yo te ayudo a identificar barreras, conectar con tus necesidades, con tu identidad real, y a empezar a instaurar hábitos y mejoras que te lleven a la transformación. Juntas, creamos un espacio donde expresarte, conectar contigo misma, sin juicios y de forma totalmente individualizada.
Mi historia es la de muchas mujeres que poco a poco han ido redefiniendo su salud, la relación con su propio cuerpo y su mente, modificando sus hábitos de vida, no sin dificultades pero con la satisfacción de sentir el progresivo avance. Como tú, he pasado por diferentes fases, estoy en ese camino, y puedo entender a lo que te enfrentas. Tengo formación específica como Coach de Salud, además de estar en constante actualización como resultado de mi pasión por el bienestar, la nutrición, la fisiología, el movimiento y las terapias de relajación.
Por qué yo
Coaching Integral
A través del programa Integra recibies acompañamiento en todas las áreas de salud que sientas deben ser abordadas, y trabajamos el camino hacia la instauración de cambios y nuevos hábitos, o en el abandono progresivo de todo lo que no te está sirviendo.
Primera Cita Sin Coste
Trabajo con la firme determinación de lograr cambios en las personas que llegan a mi consulta, por lo que considero imprescindible invertir el tiempo suficiente en conocer el mayor número de detalles posibles de las diferetes áreas de salud en una primera visita. En esta cita inicial sin coste, nos conocemos, aseguramos que las dos partes nos sentimos cómodas y motivadas para trabajar en equipo, y completamos tu historia de salud multidimensional, revisando todas las áreas que influyen en tu bienestar físico, mental y emocional.
Programa Integra
A través de las sesiones, con periodicidad variable dependiendo de tus objetivos, disponibilidad, etc vamos avanzando en la identificación de barreras e implementación de pequeños cambios. A veces es más quitar que poner, a veces los cambios son tan sutiles que se notarán poco en inicio, pero siempre apuntamos a la mejora constante en línea con tus objetivos.
El programa incluye recursos útiles para lograr alcanzar esa nueva forma de vida más saludable y en línea con lo que deseas ser, desde recetas, recomendaciones relativas a tu cesta de la compra, técnicas de relajación, rutinas de sueño y descanso, propuestas de gestión de tiempo y priorización, actividad física y movimiento, etc
"Cristina ejerce con pasión su role como acompañante de los que como ella misma ha experimentado, se encuentren en una lucha interna por reconciliar mente y cuerpo, intención y acción."
Nayra López
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